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2019年中考体育锻炼指南之足球项目

2019-06-04   编辑:新万博体育

  在坚实、平整园地或足球场长进行,测试区域长30米,宽10米,终点线根标记杆,标杆距两侧边线米。测试用球应合适国度尺度。

  受试者站在终点线后预备,听到出发口令后起头向前运球,顺次过杆,不得碰杆。受试者和球均越过起点线即为竣事。发令员发令后起头计时,受试者与球均达到起点线时停表。每人跑两次,记实此中成就最好的一次。以秒为单元记实测试成就,切确到小数点后一位,小数点后第二位数按非零进1准绳进位。

  测试历程中呈现以下征象均属犯规举动,打消当次成就:出发时抢跑、漏绕标记杆、碰倒标记杆、居心手球、未按要求完玉成程路线、足球运球锻炼方式:

  (1)、起首相熟球性,先带球散步,足球投注!让球能随着你走,再带球慢跑,能把球带上,但不克不迭分开脚的节制,接着学会内脚侧运球,摆布脚瓜代运球;

  (2)、绕杆操练,尽量让球绕着杆边过,让球以最短的路线米,相熟一段时间后杆距离减为2-3米。留意:绕杆变向之前的推球不克不迭太大,用外脚背推球变向,向左用左脚、向右用右脚。带球频主要快,狗万官网推球不克不迭分开脚太大。不然会失控。

  (3)、狠抓根基功,比方拖沓球操练、另有对墙脚弓推球操练等等,操练的时间是与成就成反比的。2019年中考体育锻炼指南之足球项目足球鞋耐克

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